中考前三天 决战总动员

　　6月25日至26日，普通高中招生考试将如期举行。这是许多初三孩子人生中的第一次大考。中考在即，如何科学地安排好考前的最后三天时间呢？带着这个问题，记者采访了相关专家、资深教师以及部分学生家长。记者对他们给出的意见和建议进行了总结和归纳：
　　首先是保持平稳心态。虽然中考不像高考那样全城皆兵、备受关注，但它毕竟也是一次大考，考前存在紧张心理在所难免。保持良好的心态有助于考生发挥出自己的实力，取得满意的成绩。中考专家杨老师建议考生要放下思想包袱，可以和同学或好朋友说说自己的感受，也可以给自己一些心理暗示，找一个清静的地方自言自语，比如“我已经复习得很扎实了”、“我能发挥最佳状态”等，让紧张担心的感觉从嘴边溜出来，给自己树立信心。另外，还可以通过简单的锻炼达到缓解压力的效果，可以打打球，或到公园里走一走，赏赏花，看看草，彻底放松心态。但最好不要做剧烈运动，也不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层产生兴奋，干扰复习。
　　在此期间，家长也要保持情绪的稳定，最好不要过多地和孩子谈论中考的事，也不要给孩子设定过高的目标，加大孩子的压力。
　　其次是合理安排复习。考前最后三天的复习是要讲究技巧的。某中学初三班主任王老师建议考生，重点做好以下几个方面工作：首先，回归基础知识。到了最后阶段，不宜再学新知识，不要让会的东西再丢分，也不要做偏题和怪题。其次，做好查缺补漏。应该把做过的练习进行总结和归类，对自己常犯的错误，不仅要注意而且要进行细致分析，不要再出现类似错误。再次，注意一些应试技巧。在考前复习时，要总结一些技巧，比如做选择题有哪些方法可以帮助选出正确答案、如何把握时间等等，并同要理一理做题的思路。
　　再次是清淡饮食。考前，正值天热时节，加之紧张的备考状态，人的消化功能不如以往好，故宜选择清淡的食品，少吃难以消化的肥肉及油炸食品。另外可以适量增加富含蛋白质以及维生素的食品，比如牛奶、鱼肉、豆制品以及新鲜的水果、蔬菜。还要注意饮食有节，不可暴饮暴食，饭后不要马上学习，饭后血液集中在胃里，若这时就开始学习，会影响消化，易引起消化不良。
　　最后，有关专家还提醒考生。考试前一天应熟悉考场环境，合理规划到达考场的时间以及方式，第二天可以适当早点出门，以免因交通不畅而考试迟到。考生要再次检查自己是否备齐考试用品，并且选择与平时差不多的时间点睡觉。