专家支招规避“开学综合症”

　　北京一中学生留下“出门散心”字条，带着500元就离家出走了；更有学生一提到开学，就头痛肚子痛……新学期开始了，可学生们似乎还留恋着暑假的闲适，遭遇“心理不适期”而产生了“开学综合症”。专家提醒，开学初，家长、老师要多用科学方法帮助孩子尽快调整状态，尤其是初高中、小学一年级的新生们，尤其要警惕。
　　家长：家长在开学前要帮助孩子制定科学可行的作息时间表，最好与学校生活接近，用循序渐进的方法帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的合群性；在开学初期降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。
　　老师：老师要注重情感关怀，当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心，进而增加其对集体生活的热爱；学校在开学初期适当开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡，把学生的注意力转移到校园和课堂学习中来，并重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的教学活动和心理健康教育。
　　自己：同学们要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力。面对即将开始的新阶段学习，制定新计划、树立新目标是十分必要的，但也要结合实际情况，客观地制定学习计划。