考研人冬天如何早起？

立冬后，每个人都越来越难以拒绝被窝的诱惑，那考研人怎样才能在冬天的早上“无痛早起”？小编帮大家总结了几个方法，一起来看！

一、给自己一个及时快乐的奖励

你可以设置一个奖励，比如早起可以点一杯最喜欢的奶茶或是奖励自己一顿美味的早餐，及时给早起行为积极反馈，这样来战胜让自己不想起床的念头，帮助大脑做出快速早起的决定。

二、不要过度晚睡早起

有的同学长时间晚睡早起，这样时间长了，你的身体不仅会受不了这种早起强度，学习效率和记忆力也会跟着下降。如果你早起坐在那里学习效率不高，或者是过早起床经常犯迷糊，那就要调整起床和睡觉时间，不要不顾生物钟而强行早起。

三、快速冷却被窝

冬天为什么起床困难呢？因为被窝里太暖和了！既然这样，那就先从源头切断你睡觉的舒适区，快速掀开被窝，让自己呈速冻状态，这样大脑因为受到外界温度刺激就能够快速清醒。

四、床上热身苏醒

当你一被闹钟叫醒，你就要慢慢活动身体，开始在床上做一些拉伸运动，仰卧起坐、平板支撑等等，都可以让你的身体迅速热起来，不再抗拒寒冬的凉意，身体的苏醒可以快速带动大脑的苏醒。

即使是在冲刺阶段，考生也一定要照顾好自己的身体，每天都以最好的状态去面对复习！