从容应对升学压力，预先调适好心态

新学期开学，摆在2023届初三、高三毕业生面前的是一场新的倒计时：距离今年的高考、中考只有四个月左右时间了。从线上课堂回归线下课堂，时间紧迫加之复习方式的转换，这些都可能成为毕业班学生的压力源。如何合理利用好开学前这最后一段假期，为新学期的考前冲刺做足准备？一位校长直言，真正让学生拉开差距的，是课堂之外的业余时间。

做一把学业的标准卡尺，精确定位

与居家学习和假期中相对缓慢的节奏不同，开学后，初三、高三学生的学习紧张程度无疑会有所加大。上海市实验学校副校长陈兴冶直言，“估计开学后，学生马上就会感受到备考的压力。”在这种情况下，如何规划好四个月的复习时间至关重要。除了调整作息，考生现在就可以根据自己不同学科之间的强弱，做好统筹判断，做到心里有底。

真正让学生拉开差距的，是业余时间

陈兴冶说，在经历了一段时间的线上教学和“超长假期”后，这个新学期，学生回归线下学习，首先要适应复习方法的转换。除了上课认真听讲，也要根据老师的要求，合理安排好自己的业余时间，能够针对自己的薄弱环节开展针对性复习，做到拾遗补缺。

毕业冲刺前，先帮助孩子放松心情

临近开学，对于高三学生的微妙心态。成绩一般的学生，担心开学后跟不上；成绩较好的学生也有焦虑，不知道其他伙伴的学习进度如何。这里特别提醒毕业年级家长们，对孩子学业问题的关注不妨先“降降温”。在学校里，老师和同学间已经探讨了太多关于学习、分数的话题。回到家里，家长应该营造一个温馨的港湾，留给孩子更多倾诉和解压的空间。