@高三生：这个寒假，你“宅”吗？

春节触手可及，学生们最为期待的寒假即将来临，但是对于高三考生来说，要面临2022年的高考，寒假或许并不轻松，高三生打算如何利用好这个假期呢？以下几点建议请参考。

1、保持健康规律的生活方式。

经过在校期间的紧张学习，部分高三生在寒假之初或许会暂时让自己放松几天。可能会出现早晨贪睡不起、晚上熬夜不睡、刷手机和看电视上网的时间增多等现象。平时的生活规律被打乱后，容易造成精神不振、肥胖、近视等不良后果，进而影响到身体健康，所以建议高三生不要放松过度，每天保证有充足的睡眠时间，养成早睡早起的作息习惯。

2、注意营养均衡，锻炼身体增强体质。

寒假春节期间，免不了大吃大喝，但为健康考虑，假期饮食还是要注意，避免暴饮暴食，保持营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

在假期，没有了学校的体育活动，部分学生可能会疏于锻炼，此时，高三生更要做好自律，每天尽量拿出一两个小时锻炼身体。居家隔离的地区，也可以通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光或进行室内锻炼。

3、学习不放松，用好寒假时机，“弯道超车”亦未可知。

寒假期间，可以将所学的知识进行梳理，通过学校的各种测试成绩，检查哪里存在薄弱环节，查漏补缺。不求有事半功倍的学习效果，至少可以保持学习的连贯性，在开学后迅速进入状态。

4、了解目标院校及专业熟悉志愿填报相关政策。

高三生在校期间忙于学习，或许没有时间关注自己要报考什么样的大学和专业，趁着寒假这段时间，可以和家长探讨一下，自己对哪些院校和专业感兴趣，或者再延伸到未来职业规划等。

5、外出做好个人防护

部分高三生家庭可能会有外出旅游的计划，建议做好防护措施。出游前，要通过权威的渠道了解目的地最新疫情防控的政策，查询景区景点开放、限流措施，尤其是要了解门票预约、分时段游览等措施，旅途中及时了解地面交通的状况，合理规划旅游线路和时间。游览时遵照景区的规定，间隔入园，错峰旅游。