高考进入倒计时，模拟考试成绩低没信心怎么办？

“一模考试发挥正常，期末考试、二模考试却一次比一次成绩差。现在对高考越来越没信心了，有什么办法可以提高自信呢？”随着高考进入百天倒计时，许多高三生都面临一些心理问题，怎么做才能增加考生自信心？大家可以参考以下三个建议：

1、期望合理，减轻压力

期望越高，压力越高，随之而来的焦躁就会越大。因此将焦躁控制在合理的范围内，压力也在可控内，最后的目标定在“跳一跳够得着”。如果目标和期望设置的不合理，最后的结果要么有成就却不满足，要么达不到目标一蹶不振。

因此对同学们来说，现在最主要的就是要设置合理的期望，来减轻压力，增强自信心。减轻压力的方式有很多，大家不妨根据自己的兴趣选择，喜欢运动的运动减压，喜欢音乐的音乐减压，喜欢饮食选择营养减压，开朗的选择幽默减压，无论何种方式，达到减压效果即可。

2、自我暗示，增强实力

缺乏自信的孩子，一定要尝试进行自我暗示，告诉自己：我是最棒的，成功一定属于我！在考前要面带微笑，仰头挺胸，考试中无论遇到怎样的难题都不能慌乱。

　要知道：大家都在一个教室上课，每天学习时间大同小异，你不会的别人未必就会。这种心理暗示其实在考试过程中尤为重要，会让你潜意识放松下来。

3、善于沟通，避免疲劳

很多孩子习惯临阵磨枪，尤其是考前一周发愤图强，学习到一两点，让自己的精神和学习几近崩溃，每天埋头苦学，除了吃饭喝水，不怎么张口说话。

这种战术极其容易疲劳，让人烦躁甚至厌学，最后的考试成绩也不尽如人意。如果考生能够注意到合理利用学习和休息时间，那么学习效率就会瞬间倍增。

休息的空挡，跟父母、周围的同学交流一下。这不仅有利于提高学习效率，更对树立自信心有着很大的帮助。