高考后怎样心理调适？

　　高考落幕，成绩6月25日才能知晓，中间这段时间，对于考生和家长来说倍感焦心。如何应对高考后出现的精神负担？怎样对待高考后身份、生活的转变？
　　河南大学教育科学学院副院长、心理学教授赵俊峰认为，考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉考不上的，是复读还是就业，都要考虑成熟；为人生下一阶段做好心理准备，考上大学的、没考上大学准备复读的、没考上大学准备就业的考生，都要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。
　　对于家长，赵俊峰也给出了建议：要营造和谐宽松的家庭氛围，既然成绩已成定局，考好考坏都不要再埋怨孩子；要引导孩子规划未来的人生，家长和孩子可以充分交流、探讨；家长要为孩子树立榜样，要求孩子做到的自己一定要做到，有经济能力的，可以带孩子外出旅游，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期。
　　“心理调适是高考过后考生和家长需要补上的重要一课，希望大家能积极面对预料之中或预料之外的高考结果。”赵俊峰说。