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留学生如何制订生活和学习计划?

浏览:1808 来源:环球时报 2021-03-22 19:03:49

在每年出国的留学队伍中,都有不少人踏入了精英高校的门槛,但这对他们来说只是个开始。留学生活并不是轻松愉快的,他们面对的不仅仅是有增无减的学习压力,还有更多的社会环境压力。那么,这些“学霸留学生”如何制订生活和学习计划?

曾在美国哥伦比亚大学就读环境工程硕士学位的江同学去年刚刚毕业,短短两年的研究生学习整个改变了她的生活习惯。

“上大学的时候从来没制定过什么学习计划,读研被迫要做好规划,不仅是学习,也有生活娱乐方面,比如定下每周哪天去看电影,一个月内什么时候有小长假去旅游。”江同学说,以前她有典型的“拖延症”,但读研期间不得不将每天、每周、每个月的大致计划都记录下来,这种习惯一直维持至今。已经开始工作的江同学称,自己善于制定比并且完成计划大大提升了工作效率和质量。

就读于西海岸一所全美综合排名前20位大学的博士生王同学已经在美国度过了5年留学时光,她的专业是人文学科。王同学说,现在周围来自各国的同学和朋友,都非常习惯在谷歌日历等软件上标注自己每天要做的事情并且设置提醒。

除了日程安排工具,也有很多先进的制订和完成计划方法被运用到学习时间中,比如现在大家经常使用的源自硅谷的“OKR工作法”。OKR(Objectives and key results)是一套明确和跟踪目标及其完成情况的管理工具。 “OKR工作法”首先定下几个非常明确的目标,每个目标包含3-5个重要结果,到达预定的完成时间后,为自己的表现打分,1为满分,达到0.6-0.7就算是比较令人满意的分数,如果没有时间做,也可以往下推迟一个周期。“OKR工作法”是很多留学生青睐的给学习和生活制订计划的方法。

在疫情中制订计划,学生们可注意三点:

一是每天多关注学校官网,加入所在系的学生会以及社交媒体群,相互交流;

二是把寝室营造成一个工作台,准备好线上学习可能需要的一切;

三是居家也要详细计划好每一天,比如每天去公园走走、参加慢跑等。不管忙闲,都要进行好身心调节。


责任编辑:赵丹