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舞蹈学习中的这八大要素该怎么提高?

浏览:1197 来源:综合整理自网络 2022-06-30 16:19:03

很多家长让孩子学舞蹈,但自己是个门外汉,就会有很多疑问。舞蹈基本功是什么?又该如何提高呢,今天小编来告诉你!

1、基本功第一要素:站

行家一出手就知有没有,“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素,拔头顶此曰站。

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气。

2、基本功第二要素:立

立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖、把下半脚尖、单脚半脚尖。

3、基本功第三要素:直

“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

提高方式:包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。

4、基本功第四要素:行

“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。

5、基本功第五要素:韧

“韧”是指身体的柔韧能力,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

提高方式:压、踢、耗、甩。

6、基本功第六要素:快

“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。

7、基本功第七要素:轻

“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合。

8、基本功第八要素:稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确。

提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立。

 

 


责任编辑:赵丽娜