如何缓解孩子的考前焦虑？

当面临期末考试时，许多同学都有考前焦虑的情绪。而学生的考前焦虑一直是心理咨询中一个重要话题。那么该如何缓解这种焦虑情绪呢，一起来看！

一般而言，那些有严重考前焦虑的学生所承受的，不仅有自己的压力，还有父母及其他家人所给的压力。考前焦虑看上去似乎和父母关系很小，其实不然，学生的焦虑其实更多是他本人已经被内化的父母的焦虑。如果能够把这一部分焦虑加以区分和分离，或许对孩子来说，就会是一次重生。

仅从学生的角度来说，一个能够降低考前焦虑的经济、有效的方式就是做运动，运动可以大幅度地降低焦虑情绪，越是在面对重大的考试之前，运动越重要。如果运动效果不显著，可以在医生指导下使用药物来缓解考前焦虑。

小编认为，平时静默地陪伴，考试前冷静地陪伴（父母不焦虑，拥有健全的人格很重要），多和孩子们一起运动、一起做放松训练、一起看书，就是减轻考试焦虑最好的方式。因为有家长在，孩子就踏实，当然，这些都建立在平时陪伴和良好亲子关系基础之上的。